6 Tip Elakkan Badan Lesu Ketika Bangun Tidur

Posted by Encik Oktant at Ahad, November 08, 2009
Pernah tak anda rasa letih atau macam tak larat tul nak bangun dari katil? Ntah la, badan ni lesu semacam aje. Haha... bila berdepan situasi sebegini, pastinya melemahkan semangat anda untuk memulakan hari baru.

Kalau hari cuti dan anda tak bercadang nak ke mana-mana, mungkin ianya bukan satu masalah. Tapi, kalau hari biasa dan anda ada banyak kerja yang nak diselesaikan, ianya memang masalah besar. Fuhh... ini tak boleh jadi nih.

Bagi mengatasi masalah badan lesu di pagi hari ni, terdapat 6 tip yang boleh anda amalkan. Bermula daripada sebelum anda tidur, sehinggalah anda terjaga pada keesokan paginya.


6 tip yang saya maksudkan adalah;


1. Sebelum tidur, pastikan diri anda dalam keadaan bersih. Basuh dulu bahagian muka, tangan dan kaki.

Bagi anda yang beragama Islam, sebaiknya ambillah wudhu' yang sempurna sebelum tidur.

2. Elakkan tidur terlalu lewat. Paling lewat pun, sebelum pukul 12 anda dah tidur. Lagipun, ia memang tak baik untuk kesihatan.

Kalau tak silap, saya pernah terbaca yang tidur lewat ni boleh menambah berat badan anda tau!

gambar bayi sedang tidur nyenyak

Gambar bayi sedang tidur nyenyak - free-healthy-tips.com



3. Setelah anda tersedar dari tidur, lakukan senaman ringan di atas katil. Gerakkan bahagian-bahagian badan anda sebelum turun dari katil.

Ambillah masa dalam 2 hingga 5 minit pun dah mencukupi.

4. Cuci muka dan kelopak mata anda dengan menggunakan air suam.

Kalau nak senang, anda simpanlah air yang dijerang pada sebelah malam tu dalam thermos. Bila pagi, anda campurkannya sikit dengan air biasa dan terus gunakannya.

5. Bagi anda yang beragama Islam, ambillah wudhu' dan tunaikan solat Subuh.

6. Anda minum dulu segelas air masak sebelum bersarapan.

Tapi jangan pula anda terus minum air masak tu sejurus selepas bangun tidur.


Begitulah 6 tip bagi membantu tubuh anda agar lebih segar ketika bangun pagi. Amalkanlah setiap hari (kalau mampu) agar badan anda tak lesu lagi.


Selamat Mencuba!

10 komen on "6 Tip Elakkan Badan Lesu Ketika Bangun Tidur"

Tanpa Nama berkata...

mantep ni tutor,

Cery on Mei 19, 2010 5:44 PG berkata...

thanks..gud info..sila le ke blog sy

oktant on Mei 20, 2010 11:36 PTG berkata...

@ Cery: You're welcome. :) Ok, saya jengah blog awak skrg gak. :)

lovepurpleroses on Jun 08, 2010 3:40 PTG berkata...

Biasala kalo hari kerja..malam kalo tido lewat maleh btol nak bangun paginye..nak² isnin..aduu..

oktant on Jun 08, 2010 4:05 PTG berkata...

@ lovepurpleroses: Biasanya memang cenggitu lah, kan? Huhu...

Tanpa Nama berkata...

senaman suami saya ialah bangun pagi bermesra dulu ngan saya adakah senaman tu elok?? klau x elok awak boleh cube ngan saye..

dealer pulsa on Jun 13, 2011 12:55 PTG berkata...

Destin Diyah Ermawati

aimaniman on Mei 18, 2012 5:01 PTG berkata...

oooo tips berguna sbb akak selalu tdo lewat dan lesu la bila bangun pagi... bab gemuk kalu tdo lewat tu sbb banyak makan kot sbb nak jaga malam, lepas makan plak trrus tdo, so badan pun macam belon la kan?

oktant on Mei 18, 2012 5:54 PTG berkata...

@ aimaniman: Kalau nak makan malam, boleh.

Cuma elakkan pengambilan nasi & makanlah sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur.

NiNiE GiNvErA on Februari 19, 2014 10:53 PG berkata...

Terima kasih atas informasinya ya!!!

Catat Ulasan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Anda dijemput melanggan RSS Feed blog Petua Sejagat melalui email bagi mengelakkan tertinggal sebarang koleksi petua terbaru

Dibawakan oleh FeedBurner

 

Copyright 2013 Petua Sejagat - Reflection - Ipiet Templates Image - Tadpole's Notez