Senarai Makanan Anti Kolesterol 2

Posted by Encik Oktant at Khamis, September 09, 2010
Seperti yang dijanjikan, saya mahu berkongsi beberapa jenis makanan anti kolesterol sebelum tibanya 1 Syawal. Justeru itu, berikut adalah sebahagian jenis makanan yang tak sempat saya sertakan hari tu.



F. Kacang Tanah


Kacang tanah yang masih berkulit dan kemudiannya dipanggang adalah baik kerana mengandungi lemak sihat serta kaya dengan vitamin E.


Kacang Tanah


Seterusnya, ia mampu menghalang radikal bebas supaya tak merosakkan kolesterol baik . Malah, ia membantu anda mengelakkan diri daripada terkena serangan jantung.



G. Kismis


Ia mengandungi sebatian yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.

Buktinya, jika anda amalkan memakan 400 kalori kismis setiap hari, ia dikatakan boleh menurunkan kadar kolesterol sehingga 80%. Woww, banyak tu!



H. Kuaci


Selain mengurangkan kolesterol, anda boleh ambil kuaci tawar sama ada kuaci labu ataupun kuaci bunga matahari untuk menambah zat besi.

Kaitannya di sini adalah pola pemakanan yang rendah zat besi akan meningkatkan kadar kolesterol lemak jahat serta menghadkan kolesterol lemak baik.

Jadi, saya harap anda dah nampaklah akan kebaikan kuaci ni. :)



I. Buah Mangga


Kandungan vitamin C yang dimiliki buah mangga berperanan mencegah kolesterol jahat dalam tubuh badan anda.



J. Oat


Oat juga berfungsi menurunkan kolesterol dalam darah. Kandungan serat mudah larutnya boleh mengurangkan risiko penyakit jantung.

Anda juga boleh masukkannya dalam menu harian sebagai salah satu sumber diet rendah lemak.



Sekian dan selamat mengamalkan diet yang sihat!

6 komen on "Senarai Makanan Anti Kolesterol 2"

Thristhan on September 09, 2010 2:28 PTG berkata...

Diet huh, I need one :(

Tanpa Nama berkata...

ini yang penting bagi saya yang suka mengunyah.pasni tak risau lagi..

oktant on September 20, 2010 11:59 PG berkata...

@ Thristhan & Tanpa Nama: :)

Tanpa Nama berkata...

Assalam.sya berumur 47 tahun.baru2 ini sya amat terkejut kolestrol LDL sya bacaan 7.5. Berat badan sya 55kg.
Sya harap diruangan ini dapat membantu sya utk menyelesaikan masalah sya.kini sya disaran oleh doktor mengambil ubat Crestor Rosuvastatin 10mg.

Tanpa Nama berkata...

Thanks for da info. keep ur gud jobs

oktant on Mei 23, 2011 10:40 PTG berkata...

@ Tanpa Nama:

- Waalaikumussalam. Cuba tuan/puan amalkan pengambilan makanan anti kolestrol sbg salah satu langkah mengatasi masalah yg dihadapi.

- You're welcome. :)

Catat Ulasan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Anda dijemput melanggan RSS Feed blog Petua Sejagat melalui email bagi mengelakkan tertinggal sebarang koleksi petua terbaru

Dibawakan oleh FeedBurner

 

Copyright 2013 Petua Sejagat - Reflection - Ipiet Templates Image - Tadpole's Notez