10 Buah Untuk Anda Nikmati Setiap Hari

Buah-buahan memang diketahui umum amat baik dan berkhasiat. Ia membekalkan sumber gizi yang diperlukan tubuh. Namun, anda perlu tahu jenis buah-buahan yang selamat diambil. Sekiranya tidak menghidap sebarang penyakit, anda bebas menikmati sebarang buah-buahan yang disukai. :D

Menurut Dr. Samuel Oetoro (pakar pemakanan), antara buah yang selamat dimakan setiap hari oleh sesiapa saja ialah:

~ Anggur

~ Betik

~ Epal

~ Jambu

~ Limau

~ Markisa

Buah Markisa - ms.wikipedia.org

~ Pear

~ Pisang raja

~ Tembikai

~ Tomato

Menurut Dr. Samuel Oetoro lagi, kadar pengambilan yang disyorkan pula seperti berikut;

~ Epal = 1 biji

~ Anggur = 5 butir

~ Betik dan tembikai = sepotong

untuk setiap kali makan.

Sekiranya anda penghidap sakit buah pinggang, cuba kurangkan memakan buah belimbing.

Manakala anda yang menghidap diabetes pula, elakkan pengambilan;

~ Durian oppsss... sekarang ni tengah musim durian la pulok

~ Nanas

~ Nangka

~ Pisang

kerana kandungan glukosanya yang tinggi. Huhh...

Lain pula halnya jika anda ada gastrik. Elakkan memakan pisang embun. Kalau anda memang suka pisang gak, makanlah selain pisang embun.

Sekian, terima kasih.