7 Cara Bakar Kalori Dalam Badan

Posted by Encik Oktant at Selasa, Julai 27, 2010
Bila berbicara soal kalori, pasti ramai yang akan mengaitkannya dengan masalah berat badan. Sebab itulah sesetengah anda begitu menitikberatkan soal pengambilan kalori. Tapi anda sedar tak sebenarnya terdapat beberapa cara untuk bakar kalori dalam badan?

Maklumlah dalam kesibukan seharian, ada kalanya anda mungkin terambil jumlah kalori yang berlebihan tanpa disedari. Kalau tak dikawal, berat badan anda pasti akan bertambah. Pinggang pun dah tak macam kerengga lagi. Huhu...



Sebagai penyelesaiannya, anda boleh cuba lakukan perkara-perkara berikut untuk membakar kalori berlebihan dalam badan;


1. Cuba kawal nafsu yang mendorong anda untuk makan secara berlebihan. Terutamanya bila berhadapan dengan segala macam hidangan yang boleh menggugat nafsu makan anda.

Huhu... saya tahu memang susah nak buat nih. Takpe ada cara lain lagi kat bawah nie.


2. Mulai hari ini, anda amalkan meminum teh hijau.


Teh Hijau

Ini kerana ada satu kajian yang berjaya membuktikan bahawa pengambilan teh hijau dalam diet harian boleh meningkatkan jumlah pembakaran kalori.


3. Makan di tempat yang sesuai. Sebagai contoh terbaik tentulah anda makan di meja makan.

Cuba elakkan makan sambil tengok tv atau berada di depan komputer. Tujuannya supaya anda tak makan secara berlebihan tanpa disedari.


4. Hindari daripada menyimpan makanan sama ada berat atau ringan dalam bilik tidur.

Tabiat ini sebenarnya kurang elok sebab ianya menggalakkan anda makan secara kerap dan berlebihan.

Sebagai alternatif, letakkan makanan di dapur atau di tempat yang sepatutnya. Sekiranya lagi jauh dari bilik tidur anda, itulah yang terbaik.


5. Rajin menggosok gigi dengan ubat gigi yang disukai.

Selepas gosok gigi, cuba gunakan ubat berkumur khas selepas menggosok gigi.


Ubat kumur



Amalan ini dikatakan mampu mengekang tabiat suka memakan makanan ringan. :)


6. Lakukan aktiviti berjalan kaki selama 20 hingga 30 minit setiap hari.

Ataupun anda berdiri di tingkap yang boleh ditembusi oleh cahaya matahari. Kaedah ini dikatakan baik sebab pendedahan kepada cahaya matahari boleh membantu pembakaran kalori serta mengawal nafsu makan anda.


7. Akhir sekali, anda luangkanlah masa seketika dengan mendengar jenis muzik yang digemari.

Haha... aktiviti ini dikatakan dapat membantu anda menghilangkan rasa lapar tau. Sebab ada kajian yang dijalankan mendapati individu yang melakukan aktiviti yang boleh menenangkan otak seperti mendengar muzik adalah sama seperti anda sedang menikmati makanan.

Jadi bila berasa lapar, anda cubalah mendengar muzik yang digemari. Mungkin ia dapat menghilangkan rasa lapar anda. :)




14 komen on "7 Cara Bakar Kalori Dalam Badan"

Aiman on Ogos 02, 2010 7:27 PTG berkata...

Duduk depan cahaya matahari kn kulit hitam..

oktant on Ogos 03, 2010 3:40 PG berkata...

@ Aiman: Cahaya matahari pd waktu pagi baik utk kulit.

Kemudiannya, awak tak perlu berdiri secara terus-menerus di bawah pancaran cahaya. Sebaliknya berdirilah di balik tingkap, cermin dan seumpamanya. :)

Tanpa Nama berkata...

minumnya berapa kali sehari ?

oktant on September 22, 2010 9:48 PG berkata...

@ Tanpa Nama: Teh hijau boleh diminum lepas makan tengahari dan malam. Dalam 2 kali sehari camtu.

Tanpa Nama berkata...

cne nk cari teh ijau..leh tau? t klu terbli teh ijau yg bnyk pewrna dh x der khasiat

spedo berkata...

boh ade kuarkan teh hijau.

cameron pun ade kuarkan.

cari je...

Tanpa Nama berkata...

teh hijau terjadi bukan sebab perwarna.

cuma daunnya dipetik dan diproses tanpa dikeringkan (masih hijau).

berbeza dgn teh biasa yg daunnya dikeringkan dulu sebelum diproses.

Tanpa Nama berkata...

mendengar muzik adalah terapi terbaik untuk menghilangkan rasa lapar...percayalah kerana saya telah mencubanya

siti berkata...

Makan perlahan juga sangat berkesan...Makan pagi dengan bijirin( oat ) sangat berkesan..

oktant on Disember 16, 2011 10:19 PTG berkata...

@ Tanpa Nama: Terima kasih atas perkongsian awak semua. I like. ;)

@ siti: Setuju dgn siti. ;)

Tanpa Nama berkata...

macm ane nk turun an berat bdn...berat bdn sy 63...dulu brt mcm nie jgk..lpz 2 kurus..n skunk dh naik alek..mcm ne nk wt ye...kongsi lh gn sy....

oktant on Mei 02, 2012 3:38 PG berkata...

@ Tanpa Nama: Secara umumnya, awak perlu lakukan lebih banyak aktiviti fizikal berbanding jumlah kalori yg diambil setiap hari.

Selain artikel di atas, saya pernah kongsikan beberapa lagi artikel lain yg berkaitan.

Antaranya spt ~ Sistem Menurunkan Berat Badan Anda?


Harap ia membantu. :)

Tanpa Nama berkata...

semalas2 senaman - jln kaki sejam pusing2 kawasan taman tmpt tinggal, dulu saya amalkan selama setahun, tak mkn malam selepas 8 mlm..dari zaiz XXL turun ke saiz S++. makan pagi wajib berat2 dan kurangkan mkn tengahari..minum air masak/mineral. apa pun kena konsisten dan kuat semangat. selepas setahun semua org kata saya ambil ubat kurus..sdgkan sy cuma jalan kaki setiap hari selama satu jam dan xmakan mlm

oktant on November 02, 2012 6:48 PTG berkata...

@ Tanpa Nama: Tahniah atas kejayaan awak. Terima kasih juga atas perkongsian. :)

Catat Ulasan

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Anda dijemput melanggan RSS Feed blog Petua Sejagat melalui email bagi mengelakkan tertinggal sebarang koleksi petua terbaru

Dibawakan oleh FeedBurner

 

Copyright 2013 Petua Sejagat - Reflection - Ipiet Templates Image - Tadpole's Notez