7 Cara Bakar Kalori Dalam Badan

Bila berbicara soal kalori, pasti ramai yang akan mengaitkannya dengan masalah berat badan. Sebab itulah sesetengah anda begitu menitikberatkan soal pengambilan kalori. Tapi anda sedar tak sebenarnya terdapat beberapa cara untuk bakar kalori dalam badan?

Maklumlah dalam kesibukan seharian, ada kalanya anda mungkin terambil jumlah kalori yang berlebihan tanpa disedari. Kalau tak dikawal, berat badan anda pasti akan bertambah. Pinggang pun dah tak macam kerengga lagi. Huhu...



Sebagai penyelesaiannya, anda boleh cuba lakukan perkara-perkara berikut untuk membakar kalori berlebihan dalam badan;


1. Cuba kawal nafsu yang mendorong anda untuk makan secara berlebihan. Terutamanya bila berhadapan dengan segala macam hidangan yang boleh menggugat nafsu makan anda.

Huhu... saya tahu memang susah nak buat nih. Takpe ada cara lain lagi kat bawah nie.


2. Mulai hari ini, anda amalkan meminum teh hijau.


Teh Hijau

Ini kerana ada satu kajian yang berjaya membuktikan bahawa pengambilan teh hijau dalam diet harian boleh meningkatkan jumlah pembakaran kalori.


3. Makan di tempat yang sesuai. Sebagai contoh terbaik tentulah anda makan di meja makan.

Cuba elakkan makan sambil tengok tv atau berada di depan komputer. Tujuannya supaya anda tak makan secara berlebihan tanpa disedari.


4. Hindari daripada menyimpan makanan sama ada berat atau ringan dalam bilik tidur.

Tabiat ini sebenarnya kurang elok sebab ianya menggalakkan anda makan secara kerap dan berlebihan.

Sebagai alternatif, letakkan makanan di dapur atau di tempat yang sepatutnya. Sekiranya lagi jauh dari bilik tidur anda, itulah yang terbaik.


5. Rajin menggosok gigi dengan ubat gigi yang disukai.

Selepas gosok gigi, cuba gunakan ubat berkumur khas selepas menggosok gigi.


Ubat kumur



Amalan ini dikatakan mampu mengekang tabiat suka memakan makanan ringan. :)


6. Lakukan aktiviti berjalan kaki selama 20 hingga 30 minit setiap hari.

Ataupun anda berdiri di tingkap yang boleh ditembusi oleh cahaya matahari. Kaedah ini dikatakan baik sebab pendedahan kepada cahaya matahari boleh membantu pembakaran kalori serta mengawal nafsu makan anda.


7. Akhir sekali, anda luangkanlah masa seketika dengan mendengar jenis muzik yang digemari.

Haha... aktiviti ini dikatakan dapat membantu anda menghilangkan rasa lapar tau. Sebab ada kajian yang dijalankan mendapati individu yang melakukan aktiviti yang boleh menenangkan otak seperti mendengar muzik adalah sama seperti anda sedang menikmati makanan.

Jadi bila berasa lapar, anda cubalah mendengar muzik yang digemari. Mungkin ia dapat menghilangkan rasa lapar anda. :)




at

14 ulasan:

  1. AimnOgos 02, 2010 7:27 PTG

    Duduk depan cahaya matahari kn kulit hitam..

    BalasPadam
  2. oktantOgos 03, 2010 3:40 PG

    @ Aiman: Cahaya matahari pd waktu pagi baik utk kulit.

    Kemudiannya, awak tak perlu berdiri secara terus-menerus di bawah pancaran cahaya. Sebaliknya berdirilah di balik tingkap, cermin dan seumpamanya. :)

    BalasPadam
  3. Tanpa NamaSeptember 22, 2010 5:35 PG

    minumnya berapa kali sehari ?

    BalasPadam
  4. oktantSeptember 22, 2010 9:48 PG

    @ Tanpa Nama: Teh hijau boleh diminum lepas makan tengahari dan malam. Dalam 2 kali sehari camtu.

    BalasPadam
  5. Tanpa NamaSeptember 22, 2010 10:52 PTG

    cne nk cari teh ijau..leh tau? t klu terbli teh ijau yg bnyk pewrna dh x der khasiat

    BalasPadam
  6. spedoDisember 17, 2010 10:56 PG

    boh ade kuarkan teh hijau.

    cameron pun ade kuarkan.

    cari je...

    BalasPadam
  7. Tanpa NamaDisember 17, 2010 10:59 PG

    teh hijau terjadi bukan sebab perwarna.

    cuma daunnya dipetik dan diproses tanpa dikeringkan (masih hijau).

    berbeza dgn teh biasa yg daunnya dikeringkan dulu sebelum diproses.

    BalasPadam
  8. Tanpa NamaDisember 16, 2011 8:01 PTG

    mendengar muzik adalah terapi terbaik untuk menghilangkan rasa lapar...percayalah kerana saya telah mencubanya

    BalasPadam
  9. sitiDisember 16, 2011 8:02 PTG

    Makan perlahan juga sangat berkesan...Makan pagi dengan bijirin( oat ) sangat berkesan..

    BalasPadam
  10. oktantDisember 16, 2011 10:19 PTG

    @ Tanpa Nama: Terima kasih atas perkongsian awak semua. I like. ;)

    @ siti: Setuju dgn siti. ;)

    BalasPadam
  11. Tanpa NamaMei 01, 2012 8:35 PTG

    macm ane nk turun an berat bdn...berat bdn sy 63...dulu brt mcm nie jgk..lpz 2 kurus..n skunk dh naik alek..mcm ne nk wt ye...kongsi lh gn sy....

    BalasPadam
  12. oktantMei 02, 2012 3:38 PG

    @ Tanpa Nama: Secara umumnya, awak perlu lakukan lebih banyak aktiviti fizikal berbanding jumlah kalori yg diambil setiap hari.

    Selain artikel di atas, saya pernah kongsikan beberapa lagi artikel lain yg berkaitan.

    Antaranya spt ~ Sistem Menurunkan Berat Badan Anda?


    Harap ia membantu. :)

    BalasPadam
  13. Tanpa NamaNovember 02, 2012 1:45 PTG

    semalas2 senaman - jln kaki sejam pusing2 kawasan taman tmpt tinggal, dulu saya amalkan selama setahun, tak mkn malam selepas 8 mlm..dari zaiz XXL turun ke saiz S++. makan pagi wajib berat2 dan kurangkan mkn tengahari..minum air masak/mineral. apa pun kena konsisten dan kuat semangat. selepas setahun semua org kata saya ambil ubat kurus..sdgkan sy cuma jalan kaki setiap hari selama satu jam dan xmakan mlm

    BalasPadam
  14. oktantNovember 02, 2012 6:48 PTG

    @ Tanpa Nama: Tahniah atas kejayaan awak. Terima kasih juga atas perkongsian. :)

    BalasPadam